Na przykład HabitMinder przypomni Ci o wykonaniu ćwiczeń oddechowych lub krótkiej sesji medytacyjnej. Może również śledzić Twoje nawodnienie, zachęcać do ćwiczeń lub chodzenia na siłownię i wiele więcej.
Aplikacja zawiera ponad 50 wstępnie zdefiniowanych pozytywnych i zdrowych nawyków, które pomogą Ci zacząć. Przypomnienia natychmiast powiadomią Cię, że nadszedł czas, aby ukończyć i śledzić swój nawyk.
Dlaczego potrzebujesz narzędzia do śledzenia nawyków, takiego jak HabitNow? Oto kilka przykładowych zdrowych nawyków, które aplikacja pomoże Ci ukształtować i utrzymać:
Chodzenie
Najbardziej naturalny ruch i fantastyczne ćwiczenie. Spróbuj wykonać 10 000 kroków dziennie z pomocą HabitMinder – zauważysz zmianę.
💧 Nawodnienie
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia to jeden z najlepszych nawyków wpływających na ogólny stan zdrowia. W końcu woda stanowi 75% twoich mięśni, 83% twojej krwi i 90% twojego mózgu, więc nie możesz się pomylić. Dobre nawilżenie promuje zdrową skórę, wzmacnia mózg i może pomóc w utracie wagi. Spraw, aby śledzenie wody stało się również jedną z Twoich codziennych czynności!
🧘 Oddychanie/Uważność Uwolnij
uczucie stresu i napięcia poprzez ćwiczenia oddechowe i uważność. Poprawi to Twoje skupienie i nastrój, a także pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie fizyczne.
🏋️ Ćwiczenia
Musisz ćwiczyć, aby zachować formę, schudnąć oraz zachować zdrowie fizyczne i psychiczne. HabitNow nie może wykonać ćwiczenia za Ciebie, ale pomoże Ci dotrzymać harmonogramu.
🙋 Rozciąganie
Rozciąganie jest istotną częścią bycia sprawnym i zdrowym. Może również pomóc Ci się zrelaksować, więc powinien być częścią codziennej rutyny.
🧍 Stań
Zaskoczy Cię, gdy dowiesz się, ile dnia spędzasz na siedząco. Twoja uwaga poprawi się, poczujesz się bardziej naładowany energią i poprawisz swoje zdrowie fizyczne poprzez wprowadzenie jednego prostego nawyku – częstego i regularnego wstawania.
🧎 Przysiady
Twój partner pokocha ten nawyk i ty też. Twoje mięśnie staną się jędrniejsze i bardziej stonowane, a Ty poczujesz się silniejszy. Przysiady mogą nawet pomóc Ci schudnąć.
🍲 Jedz zdrowo
Wszyscy znają zalety zdrowego odżywiania. Jednak łatwiej jest powiedzieć, niż zrobić, aby nabrać regularnego i zaangażowanego nawyku zdrowego odżywiania. Rozwiązaniem jest HabitNow – pomoże Ci utrzymać zdrowe plany żywieniowe.
😴 Śpij więcej
Sen ma kluczowe znaczenie dla zdrowia fizycznego i psychicznego oraz dobrego samopoczucia. Nawet 30 minut więcej dziennie będzie miało pozytywny wpływ.
Samsung Galaxy Tab 3 V
